Bienfaits étonnants de la douche froide sur le corps



Parfois, on est obligé de prendre une douche froide (problème de chauffe-bain, quelqu’un qui tire la chasse quand vous êtes sous la douche…), cette situation n’est pas agréable surtout pendant l’hiver. Cela nous met en colère, par contre la douche froide admet plusieurs bienfaits sur le corps.

Dorénavant, ne soyez pas si nerveux. Essayez plutôt d’en profiter. Il y a même des termes spéciaux pour cette pratique – la douche James Bond ou la douche écossaise. Celle-ci consiste à passer de l’eau chaude à l’eau froide à la fin de la douche.

Cette pratique est extrêmement bénéfique car elle apporte de nombreux avantages pour la santé de la peau et du corps en général.

Les bienfaits de la douche froide


Les bienfaits de la douche froide

Quand la douche est froide, elle est bonne pour la santé. Elle sert à la stimulation du système immunitaire, l’amélioration de la circulation du sang, la décongestion des organes internes et l’obtention d’une peau saine et lumineuse.

Elle réveille la peau et améliore les fibres musculaires. Elle a un effet diurétique, permet de maintenir les cheveux en bonne santé et aussi de calmer le stress.


Bienfait de la douche: elle booste la circulation du sang et renforce l’immunité 

L’eau froide entraîne une bonne circulation puisqu’elle oblige le sang à bien circuler autour de nos organes.
Elle aide notre corps à résoudre beaucoup de problèmes de santé liés au cœur et à la peau. Aussi, l’exposition à l’eau froide augmente le taux de plusieurs lymphocytes comme les globules blancs qui défendent notre organisme.
Cinq minutes d’exposition à l’eau froide à 20°C permettent de provoquer l’activation du système immunitaire. 

Bienfait de la douche froide: elle aide à soulager les muscles et à apaiser également la douleur

Les athlètes prennent parfois des bains glacés lorsqu’ils terminent l’entraînement ou la compétition pour accélérer la récupération musculaire et pour réduire les inflammations.
Il est conseillé de prendre une douche froide chez les sportifs. Après faire du sport, l’eu froid diminue l’inflammation et le gonflement des muscles..

Elle permet de pousser le sang à circuler beaucoup plus dont le but d’évacuer les toxines. La douche froide soulage les muscles et apaise la douleur.

Bienfait de la douche froide: elle permet de perdre du poids

Si vous voulez débarrasser chaque matin de plusieurs calories avant de quitter la salle de bain, il faut prendre une douche froide.
Plusieurs personnes ne sont pas conscientes du fait qu’une douche froide le matin permet de perdre du poids. On a deux types de tissus adipeux différents dans notre corps: la graisse brune et la graisse blanche. Ces derniers ne fondent pas de la même façon : concernant la graisse blanche: il faut du sport, mais pour la brune, il faut du froid.
Le froid mobilise la graisse brune et de la fond d’une manière rapide. Vous pouvez perdre en moyenne 100 à 200 calories en deux à trois minutes de douche froide à 20°C.
Aussi, la graisse brune est riche en mitochondries, ils les fournissent au corps seulement sous l’effet du froid et faire aucun effort musculaire.

Bienfait de la douche froide: permet d’améliorer l’apparence des cheveux et de la peau 

L'eau froide a plusieurs bienfaits sur la peau et les cheveux contrairement à la douche chaude.
La douche froide permet de provoquer une vasoconstriction : les vaisseaux sanguins et capillaires se resserrent et la peau se contracte.
Lavez le visage et le corps avec de l’eau froide afin de lutter contre le relâchement cutané et cela a également un effet tenseur sur la peau.
L’eau froide permet d’avoir une peau plus lisse, une brillance et un éclat pour les cheveux.

Bienfait de la douche froide: elle lutte contre la dépression

La douche froide est bonne pour la santé, elle a un effet antidépresseur puisqu’elle active les récepteurs de la peau qui réagissent à l’eau froide et permet d’envoyer une grande quantité d’impulsions de ces terminaisons nerveuses à notre cerveau.
Quelques minutes d’exposition à l’eau froide peuvent provoquer un afflux électrique significatif au niveau du cerveau qui a un effet antidépresseur.
L’eau froide permet aussi de diminuer la fatigue et l’anxiété.

La douche froide permet de mieux supporter le stress 

Pour augmenter notre tolérance au stress et même à plusieurs maladies, vous pouvez prendre une douche froide ou aussi nager dans une mer ou un lac froid.

Bienfait de la douche froide: elle améliore la vigilance

Le matin, l’exposition à l’eau froide au sortir du lit semble une mesure extrême pour plusieurs personnes. Par contre, cette habitude permet de provoquer une respiration profonde à cause du choc thermique pour préserver la chaleur de notre corps.
La douche froide permet d’augmenter la consommation d’oxygène, donc augmenter le rythme cardiaque aussi et libérer une grande quantité de sang dans chaque partie du corps.
Prendre une douche froide le matin permet de fournir l’énergie nécessaire au début du jour.

Bienfait de la douche froide: elle permet d’augmenter la fertilité et la testostérone (pour les hommes) 

Une étude en 1993 a montré que la douche froide est liée avec un haut niveau de testostérone.
En effet, l’eau froide :

  • Augmente le niveau de testostérone.
  • Augmente également la fertilité qui a beaucoup baissé (à cause de notre mode de vie), pour les hommes.

La production de sperme est de moins en moins concentrée en spermatozoïdes, parce que la température des testicules est souvent trop élevée.
Les testicules doivent être moins chaudes que le corps et l’exposition à l’eau froide aide à baisser
cette température.

Quand prendre une douche froide ?

Vous devez privilégier les moments suivants afin de profiter des bienfaits de la douche froide pour la santé:
  • Le matin, l’eau froid réveille le corps et soulage les muscles et les articulations. La douche froide nous met de bonne humeur. 
  • Vous pouvez aussi prendre une douche froide le soir car le sommeil est favorisé par une baisse de la température corporelle.

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