Quelques astuces pour faire baisser la tension

Quelques astuces pour faire baisser la tension


L’hypertension artérielle provoque un risque d'accident vasculaire cérébral, cardiaque, neurologique ou rénal. Lorsqu’on ne la traite pas convenablement, cette forte tension peut devenir un grand danger.
Vous devez toujours surveiller votre tension pour la santé de votre cœur et de vos artères. Lorsque votre tension est trop élevée, on va vous donner quelques astuces pour baisser votre tension naturellement.

Les symptômes de l’hypertension

Une tension trop forte se manifeste par :

  •  Bourdonnement dans les oreilles 
  •  Céphalée 
  •  Gêne respiratoire 
  •  Fatigue et somnolence 
  •  Fourmillement au niveau des mains et des pieds 
  •  Palpitation 
  •  Saignement de nez 
  •  Trouble de la vision 
  •  Vertige 
  •  Du sang dans les urines 


Astuces naturelles pour faire baisser la tension

Il est possible qu’un traitement médical soit la cause d’une tension élevée si :

  •  Vous n’êtes pas en surpoids 
  •  Vous ne mangez pas trop salé ou trop gras 
  •  Vous ne fumez pas 
  •  Vous ne buvez pas 

Il est possible aussi que vous soyez fatigués ou stressés. Vous pouvez suivre des méthodes naturelles pour faire baisser votre tension.


  •  Ail: il peut faire baisser la tension artérielle. Utilisez une gousse (4 g) crue chaque jour. Utilisez l’ail dans vos plats ou vous pouvez écraser une gousse d’ail, puis faites-la macérer dans 1 verre d’eau toute la nuit. Le matin, filtrez cette solution et buvez à jeun.


  •  Betterave: le jus de betterave aide à faire baisser le niveau de pression artérielle élevé.
  •  Huile essentielle d'Ylang-ylang: elle lutte contre l’hypertension. Consommez 2 fois par jour 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang diluée dans une cuillère à café de miel et laissez fondre en bouche.


Astuces pour faire baisser la tension: Buvez des infusions de plantes  

Chaque jour, consommez 3 tasses (matin, midi et soir).


  •  Infusion d’aubépine: mettez une à deux cuillerées à soupe de fleurs d'aubépine séchées pour une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant quelques minutes puis filtrez.
  •  Infusion de cassis: versez de l'eau bouillante dans une tasse et ajoutez une cuillerée à soupe de feuilles fraîches.
  •  Infusion de feuilles d’olivier: infusez une cuillerée de feuilles d’olivier dans une tasse pendant quelques minutes et filtrez.
  •  Infusion d’hibiscus: mettez une cuillerée à soupe de fleurs d’hibiscus séchées pour une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant quelques minutes et filtrez.
  •  Infusion de tilleul, d'achillée mille-feuille: mettez deux cuillerées à thé d'aubépine séchée, une cuillerée de tilleul et 1 d'achillée mille-feuille dans une tasse. Laissez infuser quelques minutes puis filtrez.

Autres astuces naturelles pour faire baisser la tension

Vous devez d’abord surveiller votre alimentation et contrôler votre poids afin de faire baisser la tension.

Contrôler votre poids

La pression artérielle s’élève quand on est en surpoids. Vous devez suivre un régime alimentaire qui doit être contrôlé par votre médecin pour donner de bons résultats.
Vous devez diminuer la consommation :

  •  De plats riches en graisse 
  •  D’aliments trop gras (fromages, plats en sauce, gâteaux…) 
  •  D’aliments très salés. 

Ne consommez pas des grandes quantités de pain, biscotte, fromage, et d’eaux minérales très salés. Vous pouvez aussi vérifier le tableau de valeur nutritive sur l’emballage de l’aliment afin d’en connaître la teneur en sodium ou en sel. Lorsque le pourcentage d’apport quotidien indiqué est inférieur ou égal à 10 %, le produit est considéré faible en sel.

Dormir suffisamment

Vous devez dormir bien la nuit et en début d’après-midi.

Apprendre à respirer

Vous devez apprendre à respirer d’une manière lente et profonde pour vous aider à
réduire le stress et donc réduire la tension artérielle.

Exercer la méditation

La méditation a un effet positif sur la pression artérielle.

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